למה פירות?
פירות הם המקור הטוב ביותר לסוכר טבעי שבו יכול הגוף להשתמש ליצירת אנרגיה באופן מידי. מרכיבי הפירות נספגים במחזור הדם ללא שהות, מתעכלים בקיבה ומייצרים אנרגיה זמינה לגוף. פירות הם המזון העשיר ביותר בטבע בוויטמינים ובנוגדי חמצון. בנוסף, פירות מכילים סיבים תזונתיים החיוניים לעיכול ומסיעים בהקניית תחושת שובע.
אספתי כמה מפירות הקיץ המובחרים בטעמם וביעילותם וחשיבותם לגופנו… והנה הם לפניכם….
אבטיח
גרעיני האבטיח, כשהם לא קלויים, עשירים בחלבון, ברזל, סידן וויטמין B
האבטיח עצמו מכיל בטאקרוטן -(וויטמין A בצורתו המקורית), ויטמין C,ויטמין B.
כמו כן הוא עשיר במים(93%).
הוספה של גרעיני אבטיח לסלט ירקות תסייע בשמירה על רעננות, הפגת דיכאון, לחץ דם תקין ועוד.
אפרסק
מכיל בטאקרוטן, ויטמין C,סידן, ברזל, אשלגן ודל בנתרן.
יעיל להורדת חום, משלשל קל, מרגיע, מרגיע שיעול יבש, מפחית הזעה
ענבים
מכילים סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, אבץ, ויטמין C, B ובטאקרוטן.
יין אדום מכיל ליקופן, המסייע בהורדת הכולסטרול הרע ובהעלאת הכולסטרול הטוב. כמו כן הוא נחשב כאנטיאוקסידנט רב עוצמה המסייע לניקוי רעלים מהגוף.
צימוקים מסייעים בהקטנת הסיכון ללקות במחלות של המעי הגס, דלקות מפרקים, כאבי ראש ומיגרנה, ומסייעים בהורדת הכולסטרול.
תפוח
מכיל ויטמין C,B,אשלגן, בטאקרוטן, סידן, חומצה פולית, אבץ, פיטוכימיקלים (פועלים כאנטיאוקסידנטים) ופקטין.
חומץ תפוחים מסייע בהורדת חום על ידי שפשוף המצח והשכמות בבד הטבול בחומץ תפוחים.
מסייע לפעילות מעיים, תת חומציות בקיבה, טוב לשמירה על החניכיים, מפחית חום, מקל על יובש, מ