הפחיתו כמה שיותר את השימוש בסוכר לבן וקמח לבן!!!
מערכת העיכול לא בנויה לפרק את הסוכר והקמח לבן.
(יש לי על הנושא הזה סרטון שלם ביוטיוב, חפשו אותו-אם מעניין אתכם להעמיק)
הבעיה העיקרית לגבי סוכר וקמח לבן זה ההצטברות שלהם בחלל הבטן כרעלים והגוף שלנו אוגר אותם כשומן בעקבות כך וכמובן שזה מוביל ⬅ לנפיחות בבטן! ולכן ההמלצה שלי היא כזו:
בתור התחלה צמצמו ב50% את צריכת הסוכר הלבן שלכם! לדוגמא, אם אתם שותים 2 כפיות סוכר, תפחיתו לכפית אחת. ואתם מהר מאוד תתרגלו לכמות קטנה יותר!
מזל
