"ואף על פי כן נוע תנוע"- על חשיבות התנועה בהיריון ולידה.מאת: רחלי וינשטוק. בזמן ההיריון התנועה מגמישה את המפרקים, משפרת את זרימת הדם בגוף, מקלה על כאבי גב ותופעות לוואי אחות של ההיריון, ועוזרת לתינוק להתבסס באגן לקראת הלידה.התנועה בזמן ההיריון מחזירה אותנו אל רחם אמנו. שם היינו מצויים בתנועה מתמדת. תינוקות לאחר יציאתם מרחם אימם נוטים להירגע באמצעות תנועה המזכירה להם את שהותם ברחם. חשיבות נוספת שיש לתנועה בהיריון היא הכנת הגוף ללידה. הלידה מתרחשת בגוף, ועליך להכין את גופך לקראת הלידה, וללמוד כיצד לעזור לגופך ללדת את תינוקך, להקל על הכאב, ולקדם את הלידה. כאשר אני נעה בלידה אני משיגה כמה הישגים בבת אחת-
התנועתיות של האגן בזמן הצירים מאפשרת לתינוק להפעיל לחץ על צוואר הרחם בצורת "בורג" ובכך לסייע לציר לבצע את עבודתו ולפתוח את צוואר הרחם.
תנועתיות האגן מאפשרת לראש התינוק להתבסס באגן ולרדת למטה אל תוך תעלת הלידה.
התנועתיות משחררת "אנדורפינים" שהם משכיחי כאבים טבעיים המצויים בגופנו ובכך מאפשרת להקל על כאב הצירים בלידה.
חשוב שהתנועה בלידה תהיה רפויה ורגועה , עם הפסקות של מנוחה בין הצירים. וזאת משתי סיבות-.1. מפני שהרוגע וההרפיה חשובים יותר מהתנועה להתקדמות הלידה (ראי מאמרי "ללדת ברוגע"),2. וגם מפני שרוב הלידות מתפרסות על פני שעות ארוכות, ולכן חשוב לנוח בין הצירים כדי לשמור על הכוחות שאוכל להמשיך לעזור לעצמי בכל שעות הלידה . גם כאשר אישה נתונה תחת השפעת אפידורל חשוב שתמשיך לשמור על התנועה ובכך תמנע מהאפידורל להאט את הלידה. מניסיון עבודתי כמדריכת הכנה ללידה וכתומכת לידה חשוב שהעבודה בתנועה תיעשה באופן אישי עם כל אישה. לכל אישה גוף אחר, לכל אישה קשר אחר עם גופה, ולכן העבודה התנועתית צריכה להיות מותאמת באופן אישי לכל אישה . כאשר אישה קשובה את עצמה ואל גופה בזמן הלידה היא איננה צריכה דבר. גופה ימצא לבד את התנוחות הנכונות ואת מקצב התנועה הנכון לו. זמן ההיריון הוא הזדמנות נפלאה בשביל האישה לחדש את הקשר עם גופה, ללמוד את שפתו, לחוש את מקצביו להיזכר בזיכרונות הקדומים הטמונים בגוף מדורי דורות. כפי שכותב על כך בריאן סווים-"כשאנו מתעמלים אנחנו מפעילים את הזיכרונות הקדומים ביותר שלנו. גופינו זוכרים כי חיינו על עצים וביערות. אם בכוונתנו לפתח את היכולות השכליות, הרגשיות, והרוחניות שלנו עלינו לזחול, לטפס ולרוץ… להתעמל פירושו לאפשר לגוף לזכור את עברו כדי שיוכל להיפרש עם כל כוחות ההוויה, המחשבה וההרהור." העבודה הגופנית בתנועה בזמן ההיריון מאפשרת לגוף להיזכר בזיכרון הלידה הקדום שטמון בו, זיכרון מזמן אמהותינו הקדמוניות שידעו כיצד להקל על הכאב בלידה וכיצד ללדת חיים חדשים לאוויר העולם. רחלי וינשטוק, "עלי באר", מקום שנובע ממך. הכנה אישית, גופנית ורוחנית ללידה, ליווי בלידה
http://www.ali-beer.co.il