היי אהובה!!! ראש השנה תיכף נכנס ואני רוצה לעזור לך לעבור את החג מבלי לעלות במשקל!!!
ולכן אני כותבת לך מספר טיפים שאם תיישמי אותם אני מבטיחה שלא תעלי במשקל:
1. שתייה מרובה של מים מתחילת היום ועד סוף היום, מים ממלאים ומאזנים! אנחנו עשויות 70% מים והגוף זקוק לנוזלים רבים על מנת לתפקד! 12-14 כוסות מים ביום -יעשו את העבודה! היצמדי לבקבוק מים, הכיני אותו מראש ודאגי לשתות! את לא תאמיני כמה הבדל זה יעשה לך בחג! מניסיון!
2. ירקות חיים בכל ארוחה – חובה!!!!! לא לוותר עליהם בשום מצב! אם את מתארחת – הביאי איתך 2 סלטים חיים לפחות! שימי לב הדגש הוא על ירקות חיים ולא מבושלים!
כמובן שגם ירקות מבושלים זה מעולה, אבל לא במקום ירקות חיים!
3. בחרי קינוחים בקפידה ואכלי אותם כארוחה נפרדת ולא בתום הארוחה המרכזית
כך גם תיהני וגם תשמרי על איזון!!!!
4.אל תאכלי בעמידה! אולי הטיפ הכי חשוב! תאכלי בסטייל בישיבה נינוחה! תהני מכל ביס וכבדי את האוכל שאת אוכלת והכי חשוב כבדי את עצמך!!!
5. זוזי!!! 3 ימי חג זה המון זמן! תנועה תיתן חיות לגוף שלך ותשרוף מהם יותר את האוכל! זה לא חייב להיות אימון ספורט! פשוט הליכה בבית/בפארק/בשכונה שלך!
6. ארגון וסדר – ככל שתהי מאורגנת ומסודרת ותדאגי לעצמך
יהיה לך קל יותר לעבור את ראש השנה בקלות! אכלי מסודר לאורך היום! אל תדלגי על ארוחות!
זכרי שידע לא מתגמל -מעשים כן!!! אז עכשיו רשמי לך את כל הטיפים על המקרר שיהיה לך לתזכורת!
באהבה ענקית!!
נ.ב מזכירה לך את מבצעי החג שלנו!
קורס צלוליט בהנחת ענק – לחצי כאן כדי לראות את פרטי המבצע מארז מתכונים מחטבים פיזי – לחצי כאן כדי לראות את פרטי המבצע