האוכל מזון לגוף והשינה מזון למוח ולרגש
עדנה קדוש / טיפולים וסדנאות ברפואה משלימה
050-5574065 / ednakados18@gmail.com
עץ התפוח פנה יום אחד למלאך הממונה על עצי הפרי ואמר לו: “כל שנה בחורף אני עומד בחוץ וסובל מהקור. אני ללא עלים וללא שום לבוש חם… רועד מקור ללא כסות… אנא ממך, וותר לי על שנת החורף…” ריחם המלאך על עץ התפוח ונענה לבקשתו. העץ קיבל מעיל חם בדמות עלים ירוקים וחגג את החורף בנעימות וחמימות. כשהיגיע האביב, כשהיגיעה תקופת הלבלוב, התברר כי לידידנו העץ אין כח ליצור ניצנים, ופירות השנה כנראה לא יהיו לו…”
השינה הראשונה כתובה בספר בראשית, ב’ כ”א: “ויפל ה’ אלוקים תרדמה על האדם ויישן וייקח אחת מצלעותיו…” יש אומרים בבדיחות הדעת שהשינה הראשונה של אדם הייתה מנוחתו האחרונה …
מהי שינה? מהם התהליכים השונים המתאפשרים בזמן שינה? מה חשיבות השינה?
בעבר, היום היה זמן של עבודה והאור הביא חיים תוססים ויצירתיים. האור קיבל איכות חיובית כגון: “אורו פניו”, “פנים מאירות”… ואילו הלילה היה זמן של שינה , מנוחה והתכנסות פנימה. החושך היה זמן של הרפיה והפסקת הפעילות. החושך היה איכות שלילית במידה מסוימת כגון: “חשכו עיניו”, “בני החושך” – כינוי לאויבים…
בעולמנו קצב החיים מהיר ועמוס. בתקופתנו יש תאורה הממשיכה כביכול את אור היום אל תוך הלילה. היכולת של האדם ליצור אור, בהתחלה ע”י נרות והיום ע”י החשמל מטשטשת את הגבול בין אור וחושך, בין יום ולילה כפי שהם בטבע בעונות השנה השונות. היום גם כשהשמש הולכת לישון אנו נשארים ערים.
שנת הלילה היא צורך בסיסי לקיומנו. שנת הלילה מחזורית ומכילה שלבי שינה שונים המתבטאים בגלי מוח וחלומות. שינה טובה היא שינה שכוללת את כל מחזורי השינה הדרושים.
יותר מכך, לשעות השינה יש חשיבות רבה כי השעות אינן רק ביטוי לשעות חשיכה אלא ביטוי לשעון הביולוגי. מהו שעון ביולוגי?
בכל שעתיים יש איברי גוף מסוימים המקבלים אנרגיה מיוחדת והטענה.
אם לא נישן בשעות שהאיברים צריכים לקבל הטענה, הרי שהאיברים יחלשו. אם אין הטענה זמן ממושך הרי שהאיברים יחלשו מאד ותפקודם יפגע.
כמו הפלאפון… ללא הטענה הוא ייחלש ויפסיק לתפקד.
ילדים שהולכים לישון מאוחר פוגעים בהטענת איברי הגוף השונים. דבר זה יכול להביא למגוון בעיות בריאותיות. שיבוש מתמשך של שעות הערנות והשינה הוא סיבה לבעיות פיזיות, נפשיות ורגשיות רבות. לדוגמא: מחלת העייפות הכרונית, תאונות, כעס ואלימות, חוסר ריכוז ומיקוד, מצבי רוח ותסכולים שונים ועוד.
ישנה חלוקה מדויקת, בה כל שעתיים יש איברים מסוימים הנטענים ומתחזקים.
ובאופן כללי אכתוב שהאיברים הנטענים באנרגיה בערב ובלילה הם איברי הלב, הכבד וכיס המרה, ריאות ומעי גס. האיברים הנטענים באנרגיה ביום הם: קיבה בשעות הבוקר (דווקא אז טוב לאכול ארוחה טובה ונבונה ולא לרוץ לעבודה…),
טחול, מעי דק, מערכת השתן. אם אנו ערים בשעות הלילה או בחלקן אנו מחלישים את האיברים.
לדוגמא: הכבד בלילה עובר ניקוי ומשחרר פסולת פיזית וגם רגשית (בעיקר כעסים). כאשר ערים בשעות הטענתו הכבד לא מתרוקן ונשאר עמוס לקראת יום המחרת. תארו לכם שיום חדש מביא איתו עוד פסולת המתיישבת על כבד עמוס ממילא… דוגמא נוספת היא הלב אשר עובר הטענה וניקוי בלילה של רגשות שליליים. ללא שינה פוחתת יצירת הגישה החיובית לחיים וירבו התלונות ומחשבות השליליות. אלו דוגמאות כלליות המסבירות את פעילות האיברים שכוללת פעילות פיזית ורגשית.
נוכל לסכם ולומר שהאוכל הוא מזון לגוף והשינה היא מזון למח ולרגש.
אולם, בעוד לגוף יש רזרבות של אוכל, למח ולרגש אין רזרבה של שינה!
לכן, אם אתם רעבים ועייפים, העדיפו ובחרו בשינה.
כמות שינה לא מספקת יכולה להביא לתאונות, לטעויות, תקלות באימונים, טעויות בעבודת צוות שעובד משמרות לילה, לעינוי ויצירת מחלות שונות.
עייפות היא מפגע משמעותי. אם הוא זמני הרי שניתן להתגבר עליו. אם הוא קבוע הרי שהוא מהווה סכנה.
איך מאפשרים שינה מזינה?
טוב לדאוג לתנאי שינה נוחים פיזיים: כפי שהפאנג שוואי מלמדנו להתארגן או כפי שהבית מאפשר. חושך, חימום נעים, שקט, לא לאכול אוכל כבד לפני השינה, לפני השינה טוב להתרוקן מנוזלים. ולשכב במיטה נוחה עם מצעים נקיים ורכים.
תנאי שינה שאינם פיזיים: טוב לעשות הרפיה של הגוף והרפיה של המחשבות המטרידות והדאגות כדי לישון היטב.
נשימות עמוקות ואיטיות, משפיעות על כניסה לשינה טובה.
לעיתים יש הפרעות שינה, קושי בהירדמות או יקיצה מוקדמת.
אפשר לסייע ע”י טיפולים שונים לניקוי הכבד, (אקופונקטורה, YNSA, ארומתרפיה ותזונה מנקה כבד), ע”י שיטות הרפיה שונות, וכמובן דרכים להורדת לחץ ומתח, שליטה במחשבות טורדניות וכד’.
עלי להתייחס לעובדי משמרות לילה. אנשי רפואה, כיבוי אש, משטרה, אנשי צבא וביטחון, פועלים העובדים בלילה ועוד… אני עצמי עובדת 2-3 לילות בשבוע ביחידה לטיפול נמרץ בהדסה.
ערנות בלילה היא בעייתית. הנזק קיים, אך אפשר להפחית ולמזער את הנזק ע”י שינה טובה בבוקר. בע”ה בזכות מעשה החסד של עובדי משמרות ה’ ייתן להם בריאות שלא בדרך השינה הטבעית אלא בהשגחה מיוחדת. מגיע להם, נכון?
ועכשיו, אם כבר מאוחר… סיגרו את העיתון הזה, כבו את האור, התכסו, עצמו עיניים ונשמו עמוק ולאט, עד שתירדמו ותשנו שינה איכותית ונעימה.
מחר יגיע יום חדש…
לילה טוב !